4.kyu - oranžový pás - Daidaiiro obi

 

opakovanie 5.kyu (päť vybraných techník)

ukemi waza                                                        

-        mae ukemi cez prekážku  

-        uširo ukemi cez prekážku    

-        voľný pád cez prekážku  

uke waza

-        kake uke

-        šuto uke

atemi waza

-        šuto uči

-        joko geri  

-        fumi komi

kansetsu waza                                                           

-        kote gaeši

-        tate hišigi                                                    

-        ude garami

-        tai waki gatame

-        aši kansetsu waza

-        jubi kansetsu waza

-        aši gake

nage waza

-        seoi nage

-        tai otoši

-        goši guruma

-        irimi nage

Kombinácie-10 útokov s kontaktom,10 bez kontaktu,10 zmiešaných

Kondičný test- 55 drepov, 55 klikov, 55 brušákov