ukemi waza-technika pádov
- mae ukemi
- joko ukemi
- zenpo ukemi
- uširo ukemi
- voľný pád
- jitsu kotúľ uširo
uke waza - technika blokov
- džodan uke
- soto uke
- ude uke
- gedan uke
- gedan baraj
- nagaši uke
- kakiwake uke
atemi waza - údery a kopy
- cuki
- uraken uči
- mae geri
- kin geri
- hiza geri
kansetsu waza - páky
- waki gatame
- ude osae (osae ude gatame)
- ude garami henka waza
tegatana waza - vyslobodzovanie z úchopov
nage waza - technika hodov
- o goši
- o soto gari
Kombinácie-10 útokov s kontaktom, 10 útokov bez kontaktu
Kondičný test- 50 drepov, 50 klikov, 50 brušákov